त्रिफला भारतीय आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण स्थान रखने वाली जड़ी-बूटी है, जिसे “त्रि” और “फल” शब्दों से मिलाकर बनाया गया है, जिसका अर्थ होता है “तीन फलों वाला”. त्रिफला में तीन फलों का उपयोग होता है: अमलकी (एंब्लिका ऑफिशिनालिस), बिभितकी (टर्मिनलिया बेलिरिका), और हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला)। त्रिफला हमें कई प्रकार से लाभ पहुँचाता है इसीलिए इसे आयुर्वेद का अमूल्य रत्न भी कहा जाता है। इस लेख में, हम Triphala Churna Ke Fayde पर चर्चा करेंगे।
Triphala Churna Ke Fayde–त्रिफला चूर्ण के चमत्कारी फायदे
1- Triphala Churna Ke Fayde–पाचनतंत्र को मजबूत करता है :
त्रिफला पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ा करके पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह पोषक तत्वों के उचित अवशोषण और आत्मसात करने में मदद करता है, कब्ज को रोकता है और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता है। इसके प्रयोग से पाचन शक्ति बढ़ती है, त्रिफला गैस, अपच, अमाशय और आंत की समस्याओं में भी लाभदायक होता है।
जिन लोगों को कॉन्स्टीपेशन या कब्ज रहता है या जिनका मल बहुत टाइट रहता है और पेट साफ नहीं होता हों ऐसे लोगों को त्रिफला का नियमित सेवन जरूर करना चाहिये जिससे मल भी ढीला होगा और पुरानी से पुरानी कब्ज की समस्या भी खत्म होगी क्यूँकि कब्ज या कॉन्स्टीपेशन लगातार रहने पर आगे चलकर बवाशीर या भगन्दर जैसी बीमारियां होने की सम्भावना बढ़ जाती हैँ।
2- Triphala Churna Ke Fayde–शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है :
त्रिफला शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है यानी शरीर से विषैले व हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। यह विषैले पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया में लीवर की मदद करता है और पाचन तंत्र, रक्त व शरीर के अन्य ऊतकों को साफ करने में मदद करता है।
3- Triphala Churna Ke Fayde–वजन घटाने व मोटापा कम करने में सहायक है :
हममें से बहुत सारे लोग इस प्रॉब्लम से परेशान रहते हैँ कि उनका वजन लगातार बढ़ रहा है या फिर जो मोटापा बढ़ चुका है वो कम नहीं हों रहा है इस प्रकार की समस्या में त्रिफला एक महत्वपूर्ण औषधि साबित हों सकती है क्यूँकि त्रिफला हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के ऊपर एक अच्छा वर्क करती है।
त्रिफला मेटाबोलिज्म यानी चयापचय की क्रिया को तेज करने में मदद करता है, जिससे खाना जल्दी से पच जाता है और शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को खत्म करने में भी सहायता करता है।
एक बार वजन व मोटापा घटाने और लगातार उसको बरकरार रखने में त्रिफला एक महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है और इसीलिए आयुर्वेद में त्रिफला को लगातार यूज करनें की सलाह दी जाती है कि आप हेल्दी वेट लॉस कर सकें और जो एक बार वजन कम हो गया है उसे लगातार मेंटेन भी रख सकें।
4- Triphala Churna Ke Fayde–इम्युनिटी को मजबूत करता है :
त्रिफला शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करके इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है। यह शरीर को किसी प्रकार के संक्रमण, वायरस और बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
5- Triphala Churna Ke Fayde–एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर :
त्रिफला एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होता है जो फ्री रेडिकल्स लड़ता है,फ्री रेडिकल्स एक प्रकार के हानिकारक अणु होते हैं जो हमारे शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होने के कारण त्रिफला ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने,साथ ही साथ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करनें और हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिये एक वरदान है।
6- Triphala Churna Ke Fayde–आँखों के लिये त्रिफला :
त्रिफला आँखों के लिये भी फायदेमन्द है यह हमारी आँखों की रेटिना हेल्थ को स्वस्थ रखने में मदद करता है और आने वाले समय में यदि आँखों से सम्बन्धित कोई बीमारी हो सकती है तो उससे भी बचाएगा। बढ़ती हुई उम्र में यदि आप आँखों की रोशनी को बरकरार रखना चाहते है तो त्रिफला का सेवन जरूर करना चाहिये।
7- Triphala Churna Ke Fayde–मुँह के हेल्थ में :
मुँह के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए त्रिफला फायदेमंद हो सकता है। त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर गरारे करने से मसूढ़ों की प्रॉब्लम कम हो सकती है, सूजन कम हो सकती है और दांत और मसूड़े स्वस्थ हो सकते हैं।
8- Triphala Churna Ke Fayde–त्वचा के लिये त्रिफला :
त्रिफला हमारे शरीर की प्राकृतिक रूप से सफाई करता है जिससे रक्त को शुद्ध करने और त्वचा को स्वस्थ व चमकदार बनाने में मदद करते हैं। यह त्वचा की रंगत सुधारता है व त्वचा को गोरा बनाता है, कील मुंहासे व दाग धब्बों को कम करता है, और लगातार त्रिफला का सेवन करने से त्वचा का कायाकल्प हों सकता है।
9- Triphala Churna Ke Fayde–फेफड़ों के लिये त्रिफला :
त्रिफला को श्वसन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है। यह श्वसन संकुलन को कम करने में मदद करता है, सूजन को कम करता है, और स्वस्थ फेफड़ों के कार्य का समर्थन करता है।
10- Triphala Churna Ke Fayde–तनाव से राहत :
त्रिफला में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूती व रिलैक्सेशन प्रदान करता है, और मानसिक तौर पर स्वस्थ रखता है।
11- Triphala Churna Ke Fayde–बालों के लिये त्रिफला :
त्रिफला स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक है। इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो स्कैल्प में संक्रमण और रूसी से निपटने में मदद कर सकते हैं, जो बालों के झड़ने के सामान्य कारण हैं। त्रिफला स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके बालों की जड़ों को मजबूत कर सकता है।
यह बढ़ा हुआ ब्लड सर्कुलेशन सुनिश्चित करता है कि बालों के रोम को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति प्राप्त हों रही है, जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है, बालों का गिरना और टूटना कम कर सकता है
साथ ही साथ सिर की त्वचा का पीएच संतुलित करता है और एक संतुलित पीएच स्तर बालों के झड़ने में योगदान देने वाली समस्याएं जैसे रुखापन, खुजली और सूजन जैसी स्थितियों को रोक सकता है। त्रिफला बालों की कोशिकाओं के प्रसार को बढ़ावा देकर बालों के रोम के पुनर्जनन में मदद कर सकता है और नए बालों के विकास में भी मदद कर सकता है।
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त्रिफला चूर्ण का सेवन कैसे करे
त्रिफला चूर्ण को दूध के साथ या पानी के साथ सेवन किया जा सकता है।वैसे तो त्रिफला कभी भी खा सकते हैँ जैसे खाने से आधा घंटा पहले या खाने के आधे घण्टे बाद लेकिन इसको खाली पेट सेवन करना ज्यादा लाभप्रद होता है।
डिस्क्लेमर : Health information Magazine में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं l इस लेख में बताए गये टिप्स और अड्वाइस केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैँ। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में इन्हें आजमाने से पहले किसी चिकित्सक या विशेषज्ञ से परामर्श जरूर करें। ‘Health Information Magazine’ इसके लिये उत्तरदायी नहीं है।
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